-
Elke 22 dagen een Girls Night: fun or necessity?
Op social media gaat het al een tijdje rond. Vrouwen zouden elke 22 dagen een girls night nodig hebben om hun mentale gezondheid te beschermen. Het klinkt aantrekkelijk. Concreet. Bijna geruststellend. Maar na grondig zoeken blijkt er geen wetenschappelijk onderzoek te bestaan dat dit exacte aantal dagen onderbouwt. Wat er wél is? Decennialang onderzoek…
-
Say yes to the therapist: hoe de community mentale gezondheid toegankelijk maakt
In oktober, tijdens Black Achievement Month, organiseerde The Village voor de tweede keer Say Yes to the Therapist in de Kunstlinie. Een intieme avond waarop mannen, vrouwen en therapeuten van Afrikaanse en Caribische afkomst in Almere samenkwamen om te praten over heling en de drempel naar therapie te verlagen. Met een panel van vier…
-
Zoveel vitamine D heb jij nodig met een donkere huid
Mensen met een donkere huid hebben in Nederland vaker een vitamine D-tekort. Ontdek waarom, hoe je het herkent en wat je kunt doen.
-
Hoe herstel je van “always being the strong one”?
Hoe draag je jezelf als je ieder obstakel overwint? Welke identiteit neem je aan als je altijd maar aan het overleven bent? We groeiden op met de verhalen van onze moeders en oma’s. Vrouwen die uren naar school liepen, die jongere broertjes en zusjes moesten verzorgen, maar toch altijd goede cijfers haalden. Vrouwen die…
-
Identiteit, traditie, kunst en cultuur: David Paulus’ PAGA TERA
PAGA TERA van David Paulus is een visuele kunstshow waarin Afro-Caribische identiteit, tradities en spiritualiteit samenkomen. Op zondag 13 april waren wij, op uitnodiging van Our HERitage (@ourheritage.nl), aanwezig bij PAGA TERA. In een indrukwekkende modeshow vertelt de moderne kunstenaar, David Paulus (@davidpaulusstudio), de rituele verhalen van met name Afro-Caribische voorouders. Dit deed hij…
-
Slumber Village: Het ultieme 3-daagse all-inclusive weekend retreat
Slumber Village is niet zomaar een all-inclusive retreat, het is echt een onvergetelijke ervaring waarbij je het gevoel krijgt dat je even ontsnapt aan de dagelijkse sleur. Dit exclusieve 3-daagse all-inclusive weekend retreat is de perfecte gelegenheid om jezelf onder te dompelen in luxe, plezier, en self-care. Wij waren er de laatste editie bij,…
-
Deze 4 slechte gewoontes voorkomen dat je jouw beste leven kunt leiden
Kun je het al voor je zien? Jouw beste leven? Voor iedereen ziet het er anders uit, maar we hebben allemaal één ding gemeen. In ons beste leven zijn wij gelukkig en doen we de dingen waar we écht blij van worden. Toch kan het soms zo zijn dat je ‘beste leven’ dichtbij lijkt,…
-
Mediocre is goed genoeg wanneer je wit bent, otherwise screw you!
We moeten altijd excelleren en uitzonderlijke prestaties leveren (which we do, but that’s not the point). Meanwhile komen witte mensen vaak weg met middelmatige prestaties and no one bets an eye! En ja, soms zijn we het gewoon zat, oké? Sooooo let me vent a little bit.
-
Eenzaamheid tijdens de feestdagen: 5 tips voor als je de feestdagen alleen doorbrengt
De feestdagen staan voor de deur, maar dat brengt niet voor iedereen een feestelijk gevoel met zich mee. Kun jij je herkennen in de eenzaamheid tijdens de feestdagen, omdat je de aankomende feestdagen alleen doorbrengt? Dan hebben wij een aantal handige tips voor jou.
-
Onze tips voor wat meer selfcare tijdens de feestdagen
De feestdagen staan voor de deur en niet iedereen kijkt daar met evenveel verlangen naar uit. Maar dat wilt niet zeggen dat je niet lief voor jezelf mag zijn, integendeel zelfs. Met onze tips voor selfcare tijdens de feestdagen kun je extra lief voor jezelf zijn.
-
Ontdek een nieuwe hobby. Dit zijn onze tips!
Naast de dagelijkse verplichtingen kan het lastig zijn om tijd vrij te maken en een leuke nieuwe hobby te zoeken. Maar dit is je kans om je oude hobby weer op te pakken of om een nieuwe te ontdekken. Lees snel verder!
-
Heartdancing: herontdek jezelf door de kracht van beweging…
Heartdancing kan helpen een nieuwe identiteit te creëren en negatieve overtuigingen los te laten. Het is precies zoals de naam zegt: dansen vanuit je hart. Het is een krachtig proces dat je uitnodigt om je lichaam en geest in liefde te verbinden.
-
De Soft Girl Era: wat betekent dit voor de melanin babes?
De Soft Girl Era, een term die veel wordt gebruikt. Maar wat betekent het eigenlijk voor ons als melanin babes?
-
Moeite met het volhouden van je goede voornemens, dit kan de reden zijn…
Het is januari, de winter is begonnen, we hebben allemaal goede voornemens en dingen die we met de komst van het “nieuwe” jaar anders willen gaan aanpakken.
-
Heftig: dit is alles wat wij weten over reproductieve dwang
Reproductieve dwang is seksueel geweld, maar wordt helaas niet vaak genoeg besproken. In dit artikel leggen we daarom uit wat reproductieve dwang is, hoe je het herkent en wat je ertegen kunt doen. Denk je na het lezen van dit artikel: dit herken ik. En wil je er met iemand over praten? Neem dan…
-
De leukste stripboeken voor kinderen van alle leeftijden
De Kinderboekenweek is helaas voorbij, maar gelukkig staat de herfstvakantie voor de deur. Genoeg tijd voor onze kinderen om lekker in de boeken te duiken dus! Lezen draait voor kinderen om leesplezier en kids halen vaak meer plezier uit het lezen van stripboeken. Daarom hebben we stripboeken tips voor kinderen van alle leeftijden op…
-
‘Zwarte vrouwen gaan vaker dood aan borstkanker.’: hoe zit dat?
Zwarte vrouwen gaan vaker dood aan borstkanker. Het is een zin die veel losmaakt, vooral in Nederland. Want alhoewel er in Amerika onderzoek naar gedaan wordt, blijft echt onderzoek naar deze dodelijke ziekte onder Zwarte vrouwen in Nederland uit. Zoals ieder jaar staan we in oktober stil bij de gevolgen van borstkanker. Die zijn…
-
Oktober = borstkankermaand: zo controleer je borsten op borstkanker
Het is Breast Cancer Awareness Month, dat houdt in dat er deze maand wereldwijd meer aandacht aan de gevolgen van borstkanker besteed wordt. Jaarlijks overlijden nog teveel vrouwen aan deze nare ziekte. Vaak omdat de borstkanker veel te laat opgemerkt wordt. Daarom raden wij iedereen aan om regelmatig zelf je borsten te onderzoeken. Hieronder…
-
3 simpele hacks voor als je de stress in je leven wilt verminderen
Stress verminderen? Wij zetten drie superhandige hacks voor jou op een rij, waarmee je vandaag nog aan de slag kunt.
-
Dit zijn vijf slimme alternatieven als meditatie niets voor je is
Het blijkt steeds vaker dat rustig mediteren niet voor iedereen werkt. Daarom zijn dit vijf slimme alternatieven als meditatie niets voor jou is. Dit artikel werd voor het eerst in 2020 gepubliceerd. Hij is bijgewerkt op 20-8-2023. Wat is mediteren nou eigenlijk? Meditatie wordt vaak gekoppeld aan het boeddhisme. En alhoewel het wel onderdeel…
-
10x nummers die jouw zelfvertrouwen een boost geven
Iedereen heeft van die dagen waarop ze liever onder de dekens kruipen, alle spiegels in huis vermijden en helemaal niet lekker in hun vel zitten. Uit ervaring weten we dat muziek dan een ontzettend handig hulpmiddel is om je zelfvertrouwen een boost te geven. Daarom ontdek je hieronder de tien nummers die we beluisteren…
-
5 manieren om je financiën op orde te krijgen die je als dertiger moet weten
Het leven is duur en wordt steeds duurder. Daarom zul je slim met je geld om moeten gaan als je een beetje van het leven wilt genieten. Waar je als jonge twintiger vaak nog geen grote financiële verantwoordelijkheden hebt, heb je als dertiger meerdere vaste lasten waar geld naartoe gaat. En omdat het niet…
-
De Venus Retrograde 2023 in het kort!
Iedereen zit met ingehouden adem op de Venus Retrograde 2023 te wachten, maar dat is helemaal niet nodig. Het is namelijk de perfecte kans om de juiste keuzes te maken en je normen en waarden te overdenken. En zo kan het ook voor jou één van de beste zomers ooit worden! Op zaterdag 22…
-
Vijf concrete tips voor ‘standing in your truth’
We zijn in ons leven nog te vaak bezig met het leven van andere mensen. We kijken naar ze op vanwege de dingen die ze bereikt hebben, vergelijken hun levensloop met die van onszelf en trekken ons de mening van anderen net iets te vaak aan. Maar houden we ons wel genoeg bezig met…
-
Hoe tegenvallers je geest kunnen beïnvloeden…
Het leven zit vol met ups and downs, left and rights. Maar hoe herpak je jezelf nou als je in een lange periode van downs zit? Hoe ga je ermee om als je constant ‘nee’ of slecht nieuws moet aanhoren? Hoe blijf je positief als je eigenlijk wil opgeven en je wil neerleggen bij…
-
4 redenen waarom je vaker offline zou moeten gaan
Ben jij de afgelopen tijd ook te vaak online geweest? Dan ben je gelukkig niet de enige. Ook onze screentime is dagelijkst veel te hoog, de hoogste tijd om onze telefoon weer wat vaker aan de kant te zetten dus. Dit zijn de vier redenen waarom je vaker offline zou moeten gaan. Dit artikel…
-
Hoe je menstruatie en zelfvertrouwen met elkaar in verband staan
Onze menstruatie is en blijft een dingetje. Er zijn mensen die hun menstruatie liever een maand of twee overslaan. En er zijn anderen die bidden om een regelmatige menstruatie en zo ook een verhoogde kans op zwangerschap. Maar of je haar nou liever ziet komen of gaan, “Aunt Flow” komt nooit alleen. Zo heeft…
-
Summer reading: de leukste boeken voor op vakantie
Stap je binnenkort in het vliegtuig of de auto naar een leuke vakantiebestemming, dan raden wij aan een leuk boek aan je koffer toe te voegen. Op vakantie heb je zeeën van tijd, dus waarom gebruik je die niet om de titels te lezen waar je anders niet aan toe komt. Hieronder vind je…
-
Pinterest is perfect voor het creëren van je droomleven; en dit is waarom
Leef jij jouw droomleven? Ontzettend fijn! Maar ben je hem nog hard aan het creëren? Dan kan Pinterest jou daar ontzettend goed bij helpen. De handige app is namelijk één groot moodboard, een moodboard met beelden van jouw ideale leven. Tenminste, dat is als je het goed doet. Zelf ben ik groot fan en…
-
Ongepland, maar wel gewenst: ik raakte zwanger op het toppunt van mijn carrière
Eindredacteur worden is heel lang mijn grootste droom geweest. Schrijven en alles wat daarmee te maken heeft, is niet alleen mijn passie, het voelde ook als een logische volgende stap in mijn carrière. Terwijl ik zelf groeide als schrijver, wilde ik ook andere schrijvers helpen groeien. Moeder worden was niet iets waar ik over…
-
Triggers overal: Zo ga je met emotionele triggers om
Emotionele triggers zijn overal. En het zijn er de afgelopen jaren alleen maar meer geworden, waardoor het af en toe lijkt alsof wij er geen break van kunnen krijgen. Een update van een kennis op sociale media die je plotseling met depressieve gevoelens confronteert of woede wanneer je naar het nieuws kijkt. Iedereen herkent…
-
Kroeshaar verzorging bij kinderen
Kroeshaar heeft net iets meer aandacht en tijd nodig dan welk type haar dan ook. Door de kinks & coils wordt het vaak bestempeld als onhandelbaar. Maar niets is minder waar! Zodra jij kroeshaar leert verzorgen, ga je merken dat het helemaal niet zo moeilijk hoeft te zijn. In dit artikel geef ik jou…
-
Zomertijd: Verzet je klok en switch je keuzes
De klok gaat in de nacht van 27 maart op 28 maart één uur vooruit. Dit jaar betekent de klokverzetting meer dan korter slapen: het is tijd voor de lancering van je post-corona-self. Omarm een nieuwe start, na een jaar van sociale onthouding! Zoals bij iedere grote levensverandering, wordt het zaadje in je keuzes…
-
Shammai ging alleen op reis: Flying solo, just do it!
Helemaal alleen op reis. Hoewel het zorgeloos reizen er door Corona voor velen even niet inzit, verwacht ik dat dit ooit weer mogelijk gaat zijn. Het is alweer een tijd geleden dat ik zelf op pad was, maar tijdens mijn solo reisjes kreeg ik verschillende berichten van mensen die zich geïnspireerd voelde door deze…
-
De coronacrisis en het moederschap. Zoals verteld door een trotse loedermoeder.
De coronacrisis en het moederschap? Allereerst applausje voor jezelf als je 2020 überhaupt hebt overleefd! Ik heb een aparte vraag voor de moeders die thuiswerken met jonge kinderen die niet naar de crèche of school gaan; “are y’all oke?” cause i’m not.
-
Dit weten wij over 369 manifestatie methode, maar dan niet die van TikTok
Als je op dit artikel geklikt hebt ben jij je waarschijnlijk bewust van de kracht van jouw woorden en intenties. Met de 369 manifestatie methode gaan wij daar dieper op in. Er zijn je al veel vrouwen voorgegaan, met heel wat gemanifesteerde appartementen, banen en vriendschappen tot gevolg. Benieuwd naar hoe jij met deze…
-
De man met de trenchcoat: exhibitionisme
Het is zondagochtend als je onderweg bent naar je werk. Terwijl je de frisse ochtendwind voelt waaien door je haren, hoor je de motiverende woorden van een podcast door je oordopjes. Nog een paar kilometers doortrappen en je werkdag kan beginnen. Maar niet voordat een vreemde man plots je kant op komt rennen met…
-
Senegal – Genieten van het Senegalees eten en de restaurants
Ik denk dat het hoog tijd is om het over Senegalees ETEN te hebben! Dat hebben we denk ik wel verdiend na een dag vol pan-Afrikanistische uitjes. Senegalees eten bestaat voornamelijk uit rijst en vis. We eten daarom ook tussen de middag vaak rijst en in de avond eten we weer een warme maaltijd.…
-
Geschiedenis van Senegal – Leerzame uitjes over Afrika en de Afrikaanse diaspora
In het vorige deel van onze virtuele reis naar Senegal zijn we een dagje naar het strand geweest. Niet alleen hebben we genoten van de zon en de zee, maar ook van het uitzicht! Deze keer deel ik met trots plekken waar je kunt leren over de geschiedenis van Senegal, Afrika en de Afrikaanse…
-
D’avellonne en Loulou over de inclusieve kinderboeken van Uitgeverij Wilde Haren
Kinderboeken waarin de hoofdpersoon zwart is of iemand van kleur, zijn ontzettend belangrijk. Als moeder koop ik zelf maar al te graag boeken waarin mijn zoontje zichzelf kan herkennen. Ook D’avellonne van Dijk en Loulou Drinkwaard denken daar zo over. Samen richtten zij Uitgeverij Wilde Haren op. Wij wilden natuurlijk weten hoe zij op…
-
Senegal: Zon, zee & zand (strand) in Dakar
In mijn vorige post gaf ik jullie een eerste indruk van onze virtuele reis naar Senegal. Sluit je ogen en visualiseer het volgende: je bent zojuist uitgerust wakker geworden in het zonnige Senegal. Kijk naar dit prachtige uitzicht! Omdat Dakar op het westelijkste punt van het vasteland is gelegen, is de stad omringd door…
-
0900-vaginavragen: Vanaf nu bel je met Yonify voor intieme klachten en vragen
Vagina’s matter! En daarom lanceert Yonify hét 0900-nummer speciaal voor intieme vragen en klachten. Daarmee willen ze het taboe rondom vagina-issues bespreekbaar maken en vrouwen helpen met hun vragen over de vagina. Vanaf nu bel je dus Yonify met 0900-vaginavragen voor al jouw intieme klachten en vragen. Ontdek hieronder meer over de nieuwe dienst.
-
Senegal – Genieten van het land, zoals je nog nooit gedaan hebt
De zomervakantie is misschien al voorbij, maar op sommige plekken is het altijd zonnig. Daarom wil ik jullie graag meenemen naar Senegal! Het maakt namelijk niet uit in welke tijd van het jaar je er naartoe gaat: it’s always summer! Ik ben zelf vaak genoeg in het zonnige Senegal geweest en dan mag ik…
-
Uitstelgedrag, is later écht beter dan nooit?
Smoesjes, onderhandelingen en valse beloftes. Als je last heb van uitstelgedrag zijn dit de 3 meest voorkomende tactieken om jezelf te overtuigen dat het uitstellen van bepaalde taken, gerechtvaardigd is. Maar wat doe je als dit gedrag ervoor zorgt dat je dingen weken, maanden of zelfs jaren uitstelt? Hieronder lees je over uitstelgedrag en…
-
Deze voedingsmiddelen heb jij als donkere vrouw nodig
Voeding kan voor je werken óf tegen je. Ben jij als (jonge) donkere vrouw je bewust van welke voedingsmiddelen voor je werken ? Ontdek welke voedingsmiddelen je krachtig laten voelen en je vanbinnen uit laten stralen!
-
Tatoeëren maar dan medisch? De tepelhofreconstructie
#BreastCancerAwarenessMonth. Ieder jaar wordt er in de maand oktober wereldwijd aandacht gevraagd voor borstkanker. Daarom staan wij ook hierbij stil en gebruiken ons platform to spread more awareness. In dit artikel hebben we het over medisch tatoeëren en hoe dit met een tepelhofreconstructie wordt ingezet bij mensen die borstkanker (overwonnen) hebben.
-
Kinderboekenweek: de leukste kinderboeken voor Afro-Nederlandse kinderen
Het is Kinderboekenweek! Van 30 september tot en met 11 oktober worden Nederlandse kindjes extra gestimuleerd om te lezen. Dat wordt gedaan met leuke activiteiten door het hele land. Allemaal gericht op het lezen van boeken natuurlijk. Als moeder weet ik hoe belangrijk lezen is voor de taalontwikkeling en het wereldbeeld van een kind.…
-
How to find your way back, als je het allemaal even niet meer weet
Life happens. Af en toe overrompeld het leven je. Zo erg dat je uit balans gebracht wordt en het allemaal even niet meer weet. Het overkomt iedereen en hoort bij het leven. Maar dat het bij het leven hoort betekent niet dat wij geen verandering in onze situatie mogen brengen. Daarom ontdek je hieronder…
-
8 Questions: Ogenda Adolphin tegen kindermisbruik met haar ProjectPuur
De kindermisbruikcijfers zijn zorgwekkend. En dat is precies wat de sociaal pedagoog ook vindt. Daarom begon Ogenda Adolphin met ProjectPuur en schreef ze het kinderboek ‘De Familie Puur’. Ze wilt namelijk de taboes rond seksualiteit en kindermisbruik verbreken. En dat doet ze met het motto, ‘je kan niet vroeg genoeg beginnen’. Benieuwd naar wat…
-
Onze vijf favoriete black body positive influencers op Instagram
De perfecte vrouw? Jij. Het perfecte lichaam? De jouwe, die van mij en die van tante Gerda. Onzeker? Af en toe. Wanneer wij ons onzeker voelen over de vorm van ons lichaam en al haar imperfecties. Dan nemen wij een kijkje op de Instagram van deze vijf body positive influencers uit binnen- en buitenland.…
-
Darryl (45) legde op haar 42ste alles stil en ging op wereldreis
Een goede baan, een mooie onderneming en een koopwoning in Amsterdam. Dat had Darryl allemaal. Toch besloot ze drie jaar geleden, op haar 42ste alles stil te leggen voor een wereldreis. Nu drie jaar later, deelt ze haar verhaal. Met ons, en binnenkort ook in haar eerste boek. Hieronder lees je het verhaal van…
-
Zwarte vrouwelijke rolmodellen spreken zich uit over hun leven met depressie
Een depressie, of last van depressieve klachten, het komt vaker voor dan je denkt. In Nederland krijgt 1 op de 5 volwassen te maken met een depressie. De doelgroep die de meeste kans op een depressie heeft? Dat zijn wij. Vrouwen in de leeftijd van 25 tot 34 jaar, aldus het Trimbos-instituut. Het is…
-
Momcation, een must voor elke mama toch?
“Ik ga niet weg zonder jou omdat ik niet van je hou, ik ga er even tussenuit zodat ik meer van je kan houden. En een nog leukere mama kan zijn voor jou”. Dit zei ik tegen mijn zoon van één, voordat we uit huis gingen; onderweg naar het vliegveld want mama gaat een…
-
Een paar handige tips om jouw emotionele eetbuien tegen te gaan
Eten en ik hebben een enorm hechte relatie. Eten is er wanneer ik blij ben, wanneer ik iets te vieren heb en tijdens mijn PMS. Maar ook wanneer ik mij down voel. Dan eet ik veel. Heel veel. Zo een beetje alles wat ik vinden kan. En ja, heel gezond is dat niet. Een…
-
Vakantie in eigen land? Dit zijn de 4 leukste bestemmingen in Nederland
Summer 2020 komt steeds dichterbij, en alles wijst erop dat wij toch nog een hot girl summer kunnen verwachten. Maar dan wel op anderhalve meter afstand. Inmiddels zijn de eerste (goedkope) vliegtickets ook weer te koop, en kan je zo binnenkort weer lekker in Europa in vakantie. Maar als je net als ik none…
-
Ramona Kimberley’s prentenboek over zelfacceptatie en kroeshaar, Prinses Imara’s haar
Een kinderboek over hoe mooi ons kroeshaar is? Mijn jeugd had er anders uitgezien als dat soort boeken toen al bestonden. Gelukkig is het inmiddels 2020 en hoeven onze dochters niet langer op te groeien met het idee dat hun haar niet mooi is. En dat mede dankzij het boek, Prinses Imara’s haar –…
-
De mooiste vaderdagcadeaus bestel je bij deze 8 Nederlandse BOB’s
Over een week is het Vaderdag! Ga daarom vandaag nog opzoek naar het perfecte cadeau om jouw vader, vriend of buurman mee te verrassen. Ver zoeken hoeft gelukkig niet. Wij hebben namelijk de mooiste vaderdagcadeaus, die je kunt bestellen bij Nederlandse BOB’s, voor je op een rijtje gezet!
-
Madzy (56) verloor zichzelf in het helpen van anderen, en kreeg twee keer een burn-out
Madzy Samuel (56) is de eigenaresse van Madzy’s Creations. En de trotse moeder van een dochter, en oma van een kleinzoon van 1,5 jaar. Madzy heeft twee keer een burn-out gehad voordat ze echt leerde om zichzelf op de eerste plaats te zetten. Dit is haar verhaal.
-
Family Goals: Dit zijn onze favoriete Afro-Nederlandse mama’s op Instagram
Nu de zon weer is gaan schijnen krijgen ook wij last van enorme babyfever. Het lijkt wel alsof iedereen zwanger, of net bevallen is. Zelf de dieren doen mee. Wil jij ook meegenieten van de leukste Afro-Nederlandse mama’s op Instagram? Scroll dan snel naar beneden, ze zijn namelijk super schattig!
-
Rose richtte Shetribe op voor de zwarte vrouw in Europa
De Ghanese Rose (34) is in Duitsland geboren en in België opgegroeid. Rose weet heel goed hoe eenzaam het kan zijn om als enigste zwarte vrouw in een ruimte te zijn. Dat was dan ook haar motivatie voor SheTribe, een organisatie die vrouwen met een migratieachtergrond samenbrengt. Dit is hoe Rose Shetribe oprichtte voor…
-
Britteney (19) heeft haar diabetes kunnen accepteren, en dat op een bijzondere manier
Britteney (19) ontdekte een paar dagen na haar tiende verjaardag dat ze diabetes heeft. Nu, negen jaar later, heeft ze haar chronische ziekte bijna volledig kunnen accepteren. En helpt ze anderen met die acceptatie. Dit is Britteney haar verhaal over het leren en kunnen accepteren van haar diabetes.
-
Charlene’s ‘Yes Girl, She’s Vegan’ is er speciaal voor Afro-Nederlandse female vegans
Steeds meer Afro-Nederlandse vrouwen kiezen bewust voor de veganistische lifestyle. Ze laten daarvoor alle dierlijke producten, zoals vlees en melk, staan. Daarnaast kiezen veganisten vaak bewust ervoor om kleding gemaakt van leer, wol en zijde, in de winkel te laten liggen. Zo ook Charlene. Zij richtte haar Facebook-groep ‘Yes Girl, She’s Vegan’ speciaal voor…
-
Leer vandaag nog op jouw menstruatiecyclus inspelen, dit is waarom
Wij hebben als vrouwen een ontzettende haat-liefde verhouding met onze menstruatie. Vanaf de allereerste menstruatie komt er een heleboel onzekerheid, ongemak en pijn bij kijken. Toch zijn we af en toe behoorlijk blij als aunt flow langs komt. Als je net onveilige seks gehad hebt bijvoorbeeld. Of als je vanwege jouw hormoonhuishouding minder vruchtbaar…
-
Zwanger tijdens de coronacrisis? Arnetia vertelt ons hoe dat is
Arnetia (26), die samen met haar vriend in Amsterdam woont, staat op het punt van bevallen. En dat allemaal tijdens een wereldwijde pandemie die miljoenen in zijn greep houdt. Maar voor een zwangere vrouw komen daar natuurlijk extra zorgen bij. Hoe doe je het met de bevalling? En kraamvisite? Dit is wat Arnetia vertelde…
-
Wat je deze tijd ook doet: Sis, you’re winning!
Ja, ook ik voelde de druk om tijdens deze periode van isolatie te presteren. Om aan mijn bedrijf te werken, veel zelfhulp boeken te lezen en dagelijks contact met vriendinnen te houden. Maar als je zo vermoeid bent dat je zelfs geen zin hebt in Zoom & Chill, is dat ook oké. Want wat…
-
Verander je mindset en bereik je volle potentie met de Shetribe Masterclass
Op zondag 29 maart organiseert Shetribe een online masterclass. Geheel in het teken van jouw groei mentaliteit, ofwel jouw growth mindset. De members-only masterclass, die eigenlijk alleen toegankelijk was voor Shetribe-leden, is nu open voor iedereen. Verander je mindset en bereik je volle potentie met de Shetribe Masterclass!
-
Mentaal en fysiek fit in quarantaine
Net nu de zon heerlijk begint te schijnen en het echt aanvoelt als lente, adviseert de overheid binnen te blijven. Juist die zon en de frisse buitenlucht hebben we nodig om ons mentaal en fysiek fit te blijven voelen. Ook willen we natuurlijk een stralende huid en gezond haar behouden. Maar niet getreurd, met…
-
‘Shake that boo-tay’ met onze favoriete online dans workouts voor thuis
Nu we met z’n allen binnen zitten, en zelfs niet meer naar de sportschool kunnen, is een online workout geen slecht idee. Voorwaarde: het moet wel een leuke workout zijn. Daarom hebben wij speciaal voor jullie onze favoriete online dans workouts op een rijtje gezet. It’s time to shake that booty sis!
-
Dit is waarom #FlattenTheCurve zo belangrijk is
De hele wereld is in de ban van het coronavirus. En terecht. Alhoewel ik eerst nog sceptisch was over het effect van het virus, ben ik nu groot voorstander van #FlattenTheCurve. Want als wij de professionals mogen geloven zal 60 tot 80% van de wereld het coronavirus krijgen. Niet iedereen even heftig gelukkig. Maar…
-
Over selflove en het accepteren van jezelf
Iedereen kent de quotes “If you don’t love yourself, how are you going to love somebody else?” en “If you don’t love yourself, how is somebody else going to love you?”. In beide quotes zit wat waarheid, maar het is eerlijk gezegd niet zo makkelijk. Ik heb vroeger, en nu af en toe nog,…
-
Wat ik m’n 15-jarige ik zou vertellen over seks
Seks is een complex onderwerp waar we naar mijn mening lang niet genoeg educatie over krijgen. We krijgen jarenlang wiskunde op school, maar we krijgen hooguit twee lessen over seks. Wanneer komt wiskunde voor in ons dagelijks leven? Nooit, we hoeven alleen te weten hoe we geld moeten tellen. Wanneer komt seks voor in…
-
Wat je moet weten voordat je overstapt op natuurlijke verzorgingsproducten
Een product zonder parfum, parabenen en andere woorden die wij helemaal niet kennen en nog slechter kunnen uitspreken. Gewoon puur natuur. Dat klinkt toch geweldig?! Wij als consumenten worden steeds bewuster over het effect van commerciële producten op onze huid. Groener leven is the way to go. Hier lees je wat je moet weten…
-
Met deze 5 tips word je self-lovingly selfish
Selfish = Egoïstisch. En egoïstisch = slecht. That is, als wij de generaties voor ons moeten geloven. Gelukkig weten wij nu dat er niets mis is met af en toe unapologetically selfish zijn. Vooral als het om je mental health en peace of mind gaat. Dat neemt niet weg dat het super moeilijk kan…
-
Black women travel too! Deze Nederlandse travel influencers bewijzen dat
Wij millennials kunnen er wat van. Wij reizen meer dan de meesten van onze ouders dat deden. We willen avontuur, de wereld zien en nieuwe ervaringen opdoen. Ook de Afro-Nederlandse vrouwen kiezen steeds vaker voor een verre reis. Geloof je ons niet? Neem dan maar een kijkje op Instagram. Deze Nederlandse travel influencers bewijzen…
-
Je maakt JOMO de nieuwe FOMO met deze 3 tips
FOMO; Een term die het afgelopen decennium digitaal regelmatig langskwam. To the point dat het zelfs in volksmond gebruikt werd. The Fear Of Missing Out is een fenomeen dat al jarenlang bestaat, maar pas echt is toegenomen door sociale media. Wij draaien het om en maken JOMO de nieuwe FOMO. The Joy Of Missing…
-
Black & Fun: Dit doe je dit weekend allemaal in Amsterdam
Cheers to the freaking weekend! Heb jij nog geen planning voor dit weekend? Dan hebben wij een paar leuke tips voor je. Dit doe je van het weekend namelijk black & fun in onze hoofdstad, Amsterdam. Wil je cultuur snuiven, aan zelfontwikkeling doen of gewoon de gezelligheid opzoeken? Dit zijn onze tips voor je.
-
Gelukkiger zijn in het nieuwe jaar? Dat is helemaal niet zo moeilijk!
Hey lady, welkom in 2020! Waarschijnlijk ben je inmiddels al aan de slag gegaan met jouw doelen voor het nieuwe jaar, of ben je nog lekker van je vakantie aan het genieten. Als één van jouw doelen is dat je gelukkiger wilt zijn, ben je vast wel tegen het hoe aangelopen. Hoe word je…
-
Soraya Hadjar over That’s What She Said NL en haar allereerste E-book
Soraya Hadjar (24) is de oprichter van That’s What She Said NL, een urban mediaplatform voor jonge vrouwen. De jonge ondernemer bracht eind oktober haar allereerste E-book ‘The Last Generation: Love’ uit. Het boek is geïnspireerd door haar blogs over liefde en daten in de internetgeneratie. Wij vroegen de Surinaams/Algerijnse Soraya naar haar online…
-
5 lessen die ik leerde tijdens de creatieve retreat van House of Notoire
Droom jij van je eigen bedrijf? Wil je niets liever dan voor jezelf werken, maar vind je het eng of ben je bang dat je niet goed genoeg bent? Herkenbaar! Veel beginnende ondernemers weten hoe spannend het kan zijn. Zo ook, Rushanette van Sass Vizuals. In deze gastblog deelt ze daarom 5 dingen die…
-
Perfect voor Selfcare Sunday: Mindblowing seks… met jezelf
We praten er niet genoeg over. Seks met jezelf, soloseks of masturberen, of hoe je het ook noemt. Maar ook soloseks is belangrijk en een vorm van Selfcare. Gelukkig is wordt ook het taboe rond masturberen steeds kleiner in onze Black Community. Zo kent seks veel mentale en lichamelijke voordelen, en is het natuurlijk…
-
Online daten? Daar is het nu de beste tijd voor
Het is koud buiten. Freaking koud. Het is ook cuffing season. Alleen leuk wanneer je ook echt iemand aan de haak slaat. Minder leuk als dat wat moeilijker gaat, omdat je bijvoorbeeld na vijf uur ’s middags geen voet meer buiten de deur zet. In het donker en de regen? No thanks. En aangezien…
-
Bewuster eten bij één van onze favoriete Vegan Hotspots in Amsterdam
Vandaag is het World Vegan Day! Een dag die in het teken staat van de veganistische leefstijl. Over heel de wereld worden er verschillende activiteiten georganiseerd om deze dag te vieren. Van het planten van bomen tot het deelnemen aan potlucks. Wij vieren het door te eten bij één van onze favoriete Vegan hotspots in…
-
Eindelijk een serieuze relatie? 5 tekenen dat hij hubby material is
We willen (bijna) allemaal een Mr. Right (of Mrs. Right) tegen het lijf lopen, en dat liever nu dan later. Maar soms lijkt het eindeloos te duren voordat je hem eindelijk tegenkomt. Het is dan ook volkomen normaal dat je af en toe nog onzeker bent over de man of vrouw die je voor…
-
5 tips voor een sociale media detox
We zitten als millennials de hele dag door op onze telefoon. Vaak al bij het opstaan werpen wij een vlugge blik op onze sociale media. En nee, “mijn telefoon is m’n wekker” is geen geldige reden. Zelfs tijdens ons toiletbezoek zijn wij vaak vergezeld door onze telefoon. Maar het de hele dag bijhouden van…
-
Met deze 5 dingen vergroot je jouw zelfvertrouwen
De weg naar zelfvertrouwen is een freaking lange weg. Met bochten, gaten in de weg en een heleboel onverwachte hobbels. Soms denk je er eindelijk te zijn en dan wordt je wakker, en zit je zo slecht in je vel, dat je je super onzeker voelt. En dat is oké, niemand heeft 24/7 dezelfde…
-
Dit zijn 7 gewoontes van de gelukkige vrouw
Wij zijn allemaal opzoek naar geluk, toch? Maar geluk is geen continu gevoel, daarom is het belangrijk om niet te zoeken naar een gelukkig leven, ergens in de toekomst, maar de momenten van geluk in elke dag te zoeken. En ze natuurlijk te waarderen! Wat deze gewoontes zijn, lees je in deze blog.
-
Leren van Iyanla Vanzant: Dit zijn haar vier levensmantra’s
Iyanla Vanzant is er om het leven van anderen te fixen. Waarschijnlijk ken je haar wel van het Amerikaanse tv-programma ‘Fix My Life’, waarin Iyanla haar gasten begeleidt naar een beter leven. Natuurlijk heeft de spirituele coach, net als ieder ander, wel eens moeilijke periodes in haar leven. Hoe zij daarmee omgaat? Iyanla Vanzant…
-
4x de leukste activiteiten met kinderen in Amsterdam
Heb je als mama ook het idee dat de vakantie wel heel lang duurt. Jullie hebben eigenlijk alles al gedaan wat er te doen valt, en nu zijn alle leuke ideeën op. Omdat ook wij het belang van kinderen die vermaakt worden begrijpen, en de hoofdpijn die je krijgt wanneer ze dat niet worden,…
-
5x tips voor het aanpakken van je onzekerheden
Onzeker zijn is hartstikke normaal. Zelf de Beyoncé’s onder ons zijn wel eens onzeker, en dat is niet erg. Want de juiste mate van onzekerheid kan er zelfs voor zorgen dat je beter presteert. Maar als die onzekerheden je in de weg zitten, en je niet meer je beste leven kunt leiden, dan is…
-
Wil je beter slapen? Deze slaaptips kunnen helpen!
Blijf je ’s avonds maar draaien in bed en lukt het niet om in slaap te vallen? We know the struggle! Wil je beter slapen, maar weet je niet hoe? Misschien dat deze slaaptips helpen.
-
Dit zijn de 5 leukste vakantielanden in Afrika
De zomervakantie is hier en misschien heb je nog geen idee wat je deze vakantie wilt doen. Dan raden wij jou aan om het vliegtuig te pakken naar een land van keuze in Afrika. De landen zijn daar niet alleen ontzettend mooi om te zien, je kunt opzoek naar je roots en je ondersteunt…
-
Onze favoriete Chicken & Waffles hotspots in Amsterdam
Ontbijt? Chicken & Waffles. Brunch? Chicken & Waffles. Tussendoor? CHICKEN AND FREAKING WAFFLES! De Amerikaanse, voor velen gekke, combinatie van kip en zoete wafels, is onze all time favorite. Wij kunnen jou daarom precies vertellen waar je vandaag nog heen kunt voor een overheerlijke brunch. Dit zijn dé hotspots voor Chicken & Waffles in…
-
Dit zijn de voordelen van Yoni Eggs
Yoni eggs zijn een ding. Eigenlijk zijn ze dat al eeuwen. De eivormige edelstenen die wonderen doen voor je vagina, zorgen voor een betere algehele gezondheid, sterkere bekken en mind-blowing seksuele ervaringen. Ze zijn de afgelopen jaren in het Westen in populariteit toegenomen, maar in het Oosten zijn ze niets nieuws. Dit zijn de…
-
Dit zijn de dopeste meerdaagse urban festivals van 2019
Lekker eten, heerlijke cocktails en de dopeste tracks: een goed urban festival heeft het allemaal. Het festivalseizoen is al in volle gang en social media staat vol met foto’s van vrolijke festival-outfits, braids in alle kleuren van de regenboog en a whole lot of fine chocolate! En wat is leuker dan een festival? Meerdaagse…
-
10 redenen waarom jij vandaag trots op jezelf mag zijn
Wij gaan af en toe zo op in het leven, dat wij vergeten om even stil te staan, en onszelf een schouderklopje te geven. Ook al loopt het allemaal niet altijd even lekker, hebben wij genoeg redenen om trots op onszelf te zijn. Natuurlijk kan trots op jezelf zijn, soms moeilijk zijn. Maar zie…
-
Detoxen doe je met water, dit zijn onze favoriete recepten
Met alle ongezonde dingen die wij tegenwoordig bewust of onbewust naar binnen werken, is het belangrijk om af en toe even te detoxen. Er zijn natuurlijk heel veel manieren om te detoxen, maar het gebruik van natuurlijke producten is toch wel een pré. Daarom is met water detoxen een superfijn alternatief. Het is namelijk…
-
All the single mothers: een column over daten als single moeder
Daten anno 2019 is echt een dingetje en daten als single moeder… Euhm, dat is al helemaal een vak apart. Kan iemand mij alsjeblieft vertellen waar ik een geschikte partner kan scoren? Een king à la Kofi Kiriboe zou niet verkeerd zijn (a girl may dream right). Het liefst intelligent, lief én goed met…
-
Cynthia Ritsma van House of Notoire, over haar retreats, brunches en self-care routine
Het is alweer een tijdje geleden dat wij Cynthia Ritsma ontmoet hebben. Wij spraken Cynthia Ritsma over het begin van House of Notoire, haar retreats, de HONey Brunches en het belang van self-care. Samenwerkend met meerdere mensen en organisaties creëert zij namelijk met haar House of Notoire een community van vrouwen van over de…
-
Let’s talk about stretch marks (met tips voor het verzorgen van je striemen)
Bijna iedereen heeft ze: striemen. Ook wel bekend als striae, groeilijnen en tijgerstrepen of hoe ik ze het liefst noem: love lines. In deze blog kun je alles lezen over deze love lines en over hoe je ze het best kunt verzorgen.
-
Join the Portrait Party van Sass Studio
Altijd al professionele foto’s willen laten maken, maar weet je niet waar te beginnen? Dan is Sass Studio de perfecte fotostudio voor jou. Eigenaresse van Sass Studio Rushanette Martis organiseert op 16 en 23 februari namelijk een gezellige, sfeervolle en laagdrempelige Portrait Party. Wil je weten wat dat is, lees dan snel verder.