-
Elke 22 dagen een Girls Night: fun or necessity?
Op social media gaat het al een tijdje rond. Vrouwen zouden elke 22 dagen een girls night nodig hebben om hun mentale gezondheid te beschermen. Het klinkt aantrekkelijk. Concreet. Bijna geruststellend. Maar na grondig zoeken blijkt er geen wetenschappelijk onderzoek te bestaan dat dit exacte aantal dagen onderbouwt. Wat er wél is? Decennialang onderzoek…
-
Say yes to the therapist: hoe de community mentale gezondheid toegankelijk maakt
In oktober, tijdens Black Achievement Month, organiseerde The Village voor de tweede keer Say Yes to the Therapist in de Kunstlinie. Een intieme avond waarop mannen, vrouwen en therapeuten van Afrikaanse en Caribische afkomst in Almere samenkwamen om te praten over heling en de drempel naar therapie te verlagen. Met een panel van vier…
-
Zoveel vitamine D heb jij nodig met een donkere huid
Mensen met een donkere huid hebben in Nederland vaker een vitamine D-tekort. Ontdek waarom, hoe je het herkent en wat je kunt doen.
-
Hoe herstel je van “always being the strong one”?
Hoe draag je jezelf als je ieder obstakel overwint? Welke identiteit neem je aan als je altijd maar aan het overleven bent? We groeiden op met de verhalen van onze moeders en oma’s. Vrouwen die uren naar school liepen, die jongere broertjes en zusjes moesten verzorgen, maar toch altijd goede cijfers haalden. Vrouwen die…
-
Heartdancing: herontdek jezelf door de kracht van beweging…
Heartdancing kan helpen een nieuwe identiteit te creëren en negatieve overtuigingen los te laten. Het is precies zoals de naam zegt: dansen vanuit je hart. Het is een krachtig proces dat je uitnodigt om je lichaam en geest in liefde te verbinden.
-
Moeite met het volhouden van je goede voornemens, dit kan de reden zijn…
Het is januari, de winter is begonnen, we hebben allemaal goede voornemens en dingen die we met de komst van het “nieuwe” jaar anders willen gaan aanpakken.
-
Dit zijn vijf slimme alternatieven als meditatie niets voor je is
Het blijkt steeds vaker dat rustig mediteren niet voor iedereen werkt. Daarom zijn dit vijf slimme alternatieven als meditatie niets voor jou is. Dit artikel werd voor het eerst in 2020 gepubliceerd. Hij is bijgewerkt op 20-8-2023. Wat is mediteren nou eigenlijk? Meditatie wordt vaak gekoppeld aan het boeddhisme. En alhoewel het wel onderdeel…
-
Hoe tegenvallers je geest kunnen beïnvloeden…
Het leven zit vol met ups and downs, left and rights. Maar hoe herpak je jezelf nou als je in een lange periode van downs zit? Hoe ga je ermee om als je constant ‘nee’ of slecht nieuws moet aanhoren? Hoe blijf je positief als je eigenlijk wil opgeven en je wil neerleggen bij…
-
4 redenen waarom je vaker offline zou moeten gaan
Ben jij de afgelopen tijd ook te vaak online geweest? Dan ben je gelukkig niet de enige. Ook onze screentime is dagelijkst veel te hoog, de hoogste tijd om onze telefoon weer wat vaker aan de kant te zetten dus. Dit zijn de vier redenen waarom je vaker offline zou moeten gaan. Dit artikel…
-
Hoe je menstruatie en zelfvertrouwen met elkaar in verband staan
Onze menstruatie is en blijft een dingetje. Er zijn mensen die hun menstruatie liever een maand of twee overslaan. En er zijn anderen die bidden om een regelmatige menstruatie en zo ook een verhoogde kans op zwangerschap. Maar of je haar nou liever ziet komen of gaan, “Aunt Flow” komt nooit alleen. Zo heeft…
-
Triggers overal: Zo ga je met emotionele triggers om
Emotionele triggers zijn overal. En het zijn er de afgelopen jaren alleen maar meer geworden, waardoor het af en toe lijkt alsof wij er geen break van kunnen krijgen. Een update van een kennis op sociale media die je plotseling met depressieve gevoelens confronteert of woede wanneer je naar het nieuws kijkt. Iedereen herkent…
-
Zomertijd: Verzet je klok en switch je keuzes
De klok gaat in de nacht van 27 maart op 28 maart één uur vooruit. Dit jaar betekent de klokverzetting meer dan korter slapen: het is tijd voor de lancering van je post-corona-self. Omarm een nieuwe start, na een jaar van sociale onthouding! Zoals bij iedere grote levensverandering, wordt het zaadje in je keuzes…
-
Dit weten wij over 369 manifestatie methode, maar dan niet die van TikTok
Als je op dit artikel geklikt hebt ben jij je waarschijnlijk bewust van de kracht van jouw woorden en intenties. Met de 369 manifestatie methode gaan wij daar dieper op in. Er zijn je al veel vrouwen voorgegaan, met heel wat gemanifesteerde appartementen, banen en vriendschappen tot gevolg. Benieuwd naar hoe jij met deze…
-
De man met de trenchcoat: exhibitionisme
Het is zondagochtend als je onderweg bent naar je werk. Terwijl je de frisse ochtendwind voelt waaien door je haren, hoor je de motiverende woorden van een podcast door je oordopjes. Nog een paar kilometers doortrappen en je werkdag kan beginnen. Maar niet voordat een vreemde man plots je kant op komt rennen met…
-
0900-vaginavragen: Vanaf nu bel je met Yonify voor intieme klachten en vragen
Vagina’s matter! En daarom lanceert Yonify hét 0900-nummer speciaal voor intieme vragen en klachten. Daarmee willen ze het taboe rondom vagina-issues bespreekbaar maken en vrouwen helpen met hun vragen over de vagina. Vanaf nu bel je dus Yonify met 0900-vaginavragen voor al jouw intieme klachten en vragen. Ontdek hieronder meer over de nieuwe dienst.
-
Uitstelgedrag, is later écht beter dan nooit?
Smoesjes, onderhandelingen en valse beloftes. Als je last heb van uitstelgedrag zijn dit de 3 meest voorkomende tactieken om jezelf te overtuigen dat het uitstellen van bepaalde taken, gerechtvaardigd is. Maar wat doe je als dit gedrag ervoor zorgt dat je dingen weken, maanden of zelfs jaren uitstelt? Hieronder lees je over uitstelgedrag en…
-
Deze voedingsmiddelen heb jij als donkere vrouw nodig
Voeding kan voor je werken óf tegen je. Ben jij als (jonge) donkere vrouw je bewust van welke voedingsmiddelen voor je werken ? Ontdek welke voedingsmiddelen je krachtig laten voelen en je vanbinnen uit laten stralen!
-
Tatoeëren maar dan medisch? De tepelhofreconstructie
#BreastCancerAwarenessMonth. Ieder jaar wordt er in de maand oktober wereldwijd aandacht gevraagd voor borstkanker. Daarom staan wij ook hierbij stil en gebruiken ons platform to spread more awareness. In dit artikel hebben we het over medisch tatoeëren en hoe dit met een tepelhofreconstructie wordt ingezet bij mensen die borstkanker (overwonnen) hebben.
-
How to find your way back, als je het allemaal even niet meer weet
Life happens. Af en toe overrompeld het leven je. Zo erg dat je uit balans gebracht wordt en het allemaal even niet meer weet. Het overkomt iedereen en hoort bij het leven. Maar dat het bij het leven hoort betekent niet dat wij geen verandering in onze situatie mogen brengen. Daarom ontdek je hieronder…
-
Onze vijf favoriete black body positive influencers op Instagram
De perfecte vrouw? Jij. Het perfecte lichaam? De jouwe, die van mij en die van tante Gerda. Onzeker? Af en toe. Wanneer wij ons onzeker voelen over de vorm van ons lichaam en al haar imperfecties. Dan nemen wij een kijkje op de Instagram van deze vijf body positive influencers uit binnen- en buitenland.…
-
Zwarte vrouwelijke rolmodellen spreken zich uit over hun leven met depressie
Een depressie, of last van depressieve klachten, het komt vaker voor dan je denkt. In Nederland krijgt 1 op de 5 volwassen te maken met een depressie. De doelgroep die de meeste kans op een depressie heeft? Dat zijn wij. Vrouwen in de leeftijd van 25 tot 34 jaar, aldus het Trimbos-instituut. Het is…
-
Een paar handige tips om jouw emotionele eetbuien tegen te gaan
Eten en ik hebben een enorm hechte relatie. Eten is er wanneer ik blij ben, wanneer ik iets te vieren heb en tijdens mijn PMS. Maar ook wanneer ik mij down voel. Dan eet ik veel. Heel veel. Zo een beetje alles wat ik vinden kan. En ja, heel gezond is dat niet. Een…
-
Madzy (56) verloor zichzelf in het helpen van anderen, en kreeg twee keer een burn-out
Madzy Samuel (56) is de eigenaresse van Madzy’s Creations. En de trotse moeder van een dochter, en oma van een kleinzoon van 1,5 jaar. Madzy heeft twee keer een burn-out gehad voordat ze echt leerde om zichzelf op de eerste plaats te zetten. Dit is haar verhaal.
-
Rose richtte Shetribe op voor de zwarte vrouw in Europa
De Ghanese Rose (34) is in Duitsland geboren en in België opgegroeid. Rose weet heel goed hoe eenzaam het kan zijn om als enigste zwarte vrouw in een ruimte te zijn. Dat was dan ook haar motivatie voor SheTribe, een organisatie die vrouwen met een migratieachtergrond samenbrengt. Dit is hoe Rose Shetribe oprichtte voor…
-
Britteney (19) heeft haar diabetes kunnen accepteren, en dat op een bijzondere manier
Britteney (19) ontdekte een paar dagen na haar tiende verjaardag dat ze diabetes heeft. Nu, negen jaar later, heeft ze haar chronische ziekte bijna volledig kunnen accepteren. En helpt ze anderen met die acceptatie. Dit is Britteney haar verhaal over het leren en kunnen accepteren van haar diabetes.
-
Charlene’s ‘Yes Girl, She’s Vegan’ is er speciaal voor Afro-Nederlandse female vegans
Steeds meer Afro-Nederlandse vrouwen kiezen bewust voor de veganistische lifestyle. Ze laten daarvoor alle dierlijke producten, zoals vlees en melk, staan. Daarnaast kiezen veganisten vaak bewust ervoor om kleding gemaakt van leer, wol en zijde, in de winkel te laten liggen. Zo ook Charlene. Zij richtte haar Facebook-groep ‘Yes Girl, She’s Vegan’ speciaal voor…
-
Leer vandaag nog op jouw menstruatiecyclus inspelen, dit is waarom
Wij hebben als vrouwen een ontzettende haat-liefde verhouding met onze menstruatie. Vanaf de allereerste menstruatie komt er een heleboel onzekerheid, ongemak en pijn bij kijken. Toch zijn we af en toe behoorlijk blij als aunt flow langs komt. Als je net onveilige seks gehad hebt bijvoorbeeld. Of als je vanwege jouw hormoonhuishouding minder vruchtbaar…
-
Wat je deze tijd ook doet: Sis, you’re winning!
Ja, ook ik voelde de druk om tijdens deze periode van isolatie te presteren. Om aan mijn bedrijf te werken, veel zelfhulp boeken te lezen en dagelijks contact met vriendinnen te houden. Maar als je zo vermoeid bent dat je zelfs geen zin hebt in Zoom & Chill, is dat ook oké. Want wat…
-
Verander je mindset en bereik je volle potentie met de Shetribe Masterclass
Op zondag 29 maart organiseert Shetribe een online masterclass. Geheel in het teken van jouw groei mentaliteit, ofwel jouw growth mindset. De members-only masterclass, die eigenlijk alleen toegankelijk was voor Shetribe-leden, is nu open voor iedereen. Verander je mindset en bereik je volle potentie met de Shetribe Masterclass!
-
Mentaal en fysiek fit in quarantaine
Net nu de zon heerlijk begint te schijnen en het echt aanvoelt als lente, adviseert de overheid binnen te blijven. Juist die zon en de frisse buitenlucht hebben we nodig om ons mentaal en fysiek fit te blijven voelen. Ook willen we natuurlijk een stralende huid en gezond haar behouden. Maar niet getreurd, met…
-
‘Shake that boo-tay’ met onze favoriete online dans workouts voor thuis
Nu we met z’n allen binnen zitten, en zelfs niet meer naar de sportschool kunnen, is een online workout geen slecht idee. Voorwaarde: het moet wel een leuke workout zijn. Daarom hebben wij speciaal voor jullie onze favoriete online dans workouts op een rijtje gezet. It’s time to shake that booty sis!
-
Dit is waarom #FlattenTheCurve zo belangrijk is
De hele wereld is in de ban van het coronavirus. En terecht. Alhoewel ik eerst nog sceptisch was over het effect van het virus, ben ik nu groot voorstander van #FlattenTheCurve. Want als wij de professionals mogen geloven zal 60 tot 80% van de wereld het coronavirus krijgen. Niet iedereen even heftig gelukkig. Maar…
-
Over selflove en het accepteren van jezelf
Iedereen kent de quotes “If you don’t love yourself, how are you going to love somebody else?” en “If you don’t love yourself, how is somebody else going to love you?”. In beide quotes zit wat waarheid, maar het is eerlijk gezegd niet zo makkelijk. Ik heb vroeger, en nu af en toe nog,…
-
Wat ik m’n 15-jarige ik zou vertellen over seks
Seks is een complex onderwerp waar we naar mijn mening lang niet genoeg educatie over krijgen. We krijgen jarenlang wiskunde op school, maar we krijgen hooguit twee lessen over seks. Wanneer komt wiskunde voor in ons dagelijks leven? Nooit, we hoeven alleen te weten hoe we geld moeten tellen. Wanneer komt seks voor in…
-
Wat je moet weten voordat je overstapt op natuurlijke verzorgingsproducten
Een product zonder parfum, parabenen en andere woorden die wij helemaal niet kennen en nog slechter kunnen uitspreken. Gewoon puur natuur. Dat klinkt toch geweldig?! Wij als consumenten worden steeds bewuster over het effect van commerciële producten op onze huid. Groener leven is the way to go. Hier lees je wat je moet weten…
-
Je maakt JOMO de nieuwe FOMO met deze 3 tips
FOMO; Een term die het afgelopen decennium digitaal regelmatig langskwam. To the point dat het zelfs in volksmond gebruikt werd. The Fear Of Missing Out is een fenomeen dat al jarenlang bestaat, maar pas echt is toegenomen door sociale media. Wij draaien het om en maken JOMO de nieuwe FOMO. The Joy Of Missing…
-
Gelukkiger zijn in het nieuwe jaar? Dat is helemaal niet zo moeilijk!
Hey lady, welkom in 2020! Waarschijnlijk ben je inmiddels al aan de slag gegaan met jouw doelen voor het nieuwe jaar, of ben je nog lekker van je vakantie aan het genieten. Als één van jouw doelen is dat je gelukkiger wilt zijn, ben je vast wel tegen het hoe aangelopen. Hoe word je…
-
Perfect voor Selfcare Sunday: Mindblowing seks… met jezelf
We praten er niet genoeg over. Seks met jezelf, soloseks of masturberen, of hoe je het ook noemt. Maar ook soloseks is belangrijk en een vorm van Selfcare. Gelukkig is wordt ook het taboe rond masturberen steeds kleiner in onze Black Community. Zo kent seks veel mentale en lichamelijke voordelen, en is het natuurlijk…
-
5 tips voor een sociale media detox
We zitten als millennials de hele dag door op onze telefoon. Vaak al bij het opstaan werpen wij een vlugge blik op onze sociale media. En nee, “mijn telefoon is m’n wekker” is geen geldige reden. Zelfs tijdens ons toiletbezoek zijn wij vaak vergezeld door onze telefoon. Maar het de hele dag bijhouden van…
-
Met deze 5 dingen vergroot je jouw zelfvertrouwen
De weg naar zelfvertrouwen is een freaking lange weg. Met bochten, gaten in de weg en een heleboel onverwachte hobbels. Soms denk je er eindelijk te zijn en dan wordt je wakker, en zit je zo slecht in je vel, dat je je super onzeker voelt. En dat is oké, niemand heeft 24/7 dezelfde…
-
Leren van Iyanla Vanzant: Dit zijn haar vier levensmantra’s
Iyanla Vanzant is er om het leven van anderen te fixen. Waarschijnlijk ken je haar wel van het Amerikaanse tv-programma ‘Fix My Life’, waarin Iyanla haar gasten begeleidt naar een beter leven. Natuurlijk heeft de spirituele coach, net als ieder ander, wel eens moeilijke periodes in haar leven. Hoe zij daarmee omgaat? Iyanla Vanzant…
-
Wil je beter slapen? Deze slaaptips kunnen helpen!
Blijf je ’s avonds maar draaien in bed en lukt het niet om in slaap te vallen? We know the struggle! Wil je beter slapen, maar weet je niet hoe? Misschien dat deze slaaptips helpen.
-
Dit zijn de voordelen van Yoni Eggs
Yoni eggs zijn een ding. Eigenlijk zijn ze dat al eeuwen. De eivormige edelstenen die wonderen doen voor je vagina, zorgen voor een betere algehele gezondheid, sterkere bekken en mind-blowing seksuele ervaringen. Ze zijn de afgelopen jaren in het Westen in populariteit toegenomen, maar in het Oosten zijn ze niets nieuws. Dit zijn de…
-
Detoxen doe je met water, dit zijn onze favoriete recepten
Met alle ongezonde dingen die wij tegenwoordig bewust of onbewust naar binnen werken, is het belangrijk om af en toe even te detoxen. Er zijn natuurlijk heel veel manieren om te detoxen, maar het gebruik van natuurlijke producten is toch wel een pré. Daarom is met water detoxen een superfijn alternatief. Het is namelijk…
-
Let’s talk about stretch marks (met tips voor het verzorgen van je striemen)
Bijna iedereen heeft ze: striemen. Ook wel bekend als striae, groeilijnen en tijgerstrepen of hoe ik ze het liefst noem: love lines. In deze blog kun je alles lezen over deze love lines en over hoe je ze het best kunt verzorgen.
-
Zussen Ngudju en Mwanini helpen anderen bewuster leven met online platform ‘Own Your Glow’
Wanneer het leven citroenen naar je gooit, maak je limonade. De zussen Ngudju en Mwanini besloten de citroenen te eten, en zagen hun leven verbeteren. Ze creëerden hun online platform, Own Your Glow.
-
Met deze tips houd je je vagina gezond
Wij weten allemaal dat het ontzettend belangrijk is dat je intieme zone gezond en schoon is. Niemand houdt van nare geurtjes of van andere ongemakken down there. Het is niet alleen onfris en niet fijn voor jezelf, maar ook je lover zal er niet zo blij mee zijn. Daarom besteden wij vandaag lekker veel…
-
5 selfcare tips voor drukke vrouwen
Soms lijkt het wel alsof je 24/7 met je werk of gezin bezig bent. Vaak vergeet je door alle drukte om ook nog bewust wat tijd voor jezelf vrij te maken. En dan hebben wij het niet alleen over even een manicure of pedicure doen, maar over het creëren van momenten waarna je je…
-
Black Mental Health: Doorbreek het taboe
Ex Destiny’s Child zangeres, Michelle Williams, heeft zich een paar dagen geleden laten opnemen in een psychiatrische kliniek. Ze geeft aan al sinds haar veertiende te kampen met depressies. Waarom heeft het zo lang geduurd voordat Michelle professionele hulp heeft gezocht? Is het door het grote taboe rondom Black Mental Health?
-
Aantal zelfmoorden onder jongeren bijna verdubbelt. Waarom?
Als je vandaag een beetje naar het nieuws gekeken hebt, weet je dat het aantal zelfmoorden onder jongeren bijna verdubbeld is in 2017 ten opzichte van het jaar daarvoor. Van alle sterfgevallen van jongeren tussen de tien en dertig jaar, is een kwart door zelfmoord. Are you shocked yet?