Deze 5 boeken laten zien waarom we elkaar nodig hebben
In veel content online wordt mentale gezondheid vaak teruggebracht tot zelfzorg en individuele oplossingen. Maar onderzoek laat ons iets essentieels zien. Helen doen we niet alleen. Vriendschap, liefde en verbinding vormen voor veel mensen de basis van mentaal welzijn. Deze vijf boeken over vriendschap en mentale gezondheid zijn geschreven vanuit verschillende perspectieven. Ze laten zien hoe vriendschap ons draagt, uitdaagt en soms zelfs redt.
1. Communion – bell hooks
In Communion schrijft bell hooks over de liefde en vriendschap tussen vrouwen als iets dat zowel kwetsbaar als krachtig is. Ze beschrijft hoe echte verbinding vraagt om eerlijkheid, grenzen en zorg. Ook laat ze zien hoe vriendschap een plek kan zijn waar heling begint.
hooks laat zien dat vriendschap geen vanzelfsprekendheid is, maar een praktijk. Iets wat je actief voedt. Voor vrouwen, en zeker voor vrouwen van kleur, is vriendschap hier geen luxe, maar een noodzakelijke vorm van overleven en thuiskomen.
2. All About Love – bell hooks
Waar Communion focust op vriendschap tussen vrouwen, biedt All About Love een breder kader. hooks schrijft over liefde als iets wat je dóet: aandacht, verantwoordelijkheid, respect en zorg.
Dit boek helpt woorden geven aan waarom vriendschappen zo’n grote rol spelen in onze mentale gezondheid. Ze hoeven niet perfect te zijn. Maar ze kunnen ruimte bieden voor veiligheid, groei en herstel. Mits we bereid zijn om liefde bewust te oefenen.
3. What Happened to You? – Oprah Winfrey & Bruce D. Perry
Hoewel What Happened to You? vaak wordt gelezen als een boek over trauma en therapie, is het ook een boek over relaties. Over hoe onze ervaringen ons zenuwstelsel vormen. En hoe veilige verbindingen helpen om te helen.
Oprah nodigt de lezer uit om minder te vragen “Wat is er mis met je?” en meer “Wat heb je meegemaakt?”. Die verschuiving is niet alleen relevant in de spreekkamer, maar ook in vriendschappen. Het boek laat zien waarom sommige mensen moeite hebben met nabijheid en waarom geduld en begrip zo belangrijk zijn.
De volgende boeken over vriendschap en mentale gezondheid hebben we zelf nog niet gelezen, maar staan wel op ons leeslijstje.
4. Platonic – Marisa G. Franco
In Platonic staat vriendschap centraal als volwaardige relatie. Marisa Franco laat zien hoe diepgaand en levensveranderend vriendschappen kunnen zijn. Het boek beschrijft ook waarom we die vriendschappen vaak onderschatten.
Het boek verbindt wetenschap, persoonlijke verhalen en praktische inzichten over hechting, eenzaamheid en verbondenheid. Het nodigt uit om vriendschappen niet als bijkomstigheid te zien, maar als iets waar je bewust in investeert. Juist omdat ze zo’n grote invloed hebben op ons mentale welzijn.
5. Big Friendship – Aminatou Sow & Ann Friedman
Big Friendship gaat over langdurige vriendschap in al haar complexiteit. Over groeien, botsen, afstand en opnieuw kiezen voor elkaar.
Sow en Friedman normaliseren iets wat vaak onbesproken blijft: dat vriendschappen werk kosten. Dat ze veranderen. En dat ze soms net zo intens zijn als romantische relaties. Dit boek is een ode aan vriendschap als plek van waarheid, steun en emotionele arbeid. En daarmee een stille bondgenoot van mentale gezondheid.
Welke boeken over mentale gezondheid en vriendschap zou jij toevoegen aan dit lijstje?
Wil je meer lezen over vriendschap en mental health?
- Moeten vrouwen elke 22 dagen een girls night hebben voor hun mentale gezondheid?
- Veilige relaties opbouwen: jouw weg naar secure attachment
- Hoe herstel je van “always being the strong one”?
- Films over vriendschap om dit weekend te streamen
Foto door: Ninthgrid
Geef een reactie